Jakarta (beritajatim.com) – Di era digital saat ini, banyak orang lebih memilih berinteraksi dengan perangkat gawai daripada beraktivitas fisik.
Namun, tren berolahraga kembali naik daun, terutama karena orang-orang mulai membagikan kegiatan fisik mereka di media sosial.
Jakpat melakukan survei untuk menggali kebiasaan olahraga dan gaya hidup sehat yang diterapkan oleh Gen Z dan Milenial. Laporan ini melibatkan 4477 responden dan mengungkapkan lokasi, waktu, tujuan berolahraga, serta praktik gaya hidup sehat.
Olahraga Rutin
Secara keseluruhan, 54% responden menyebut jalan kaki sebagai olahraga yang mereka lakukan. Selain itu, 3 dari 10 Gen Z dan Milenial memilih lari sebagai olahraga harian. Olahraga lain yang populer termasuk bulu tangkis (25%), bersepeda (23%), dan sepak bola (17%).
“Gen Z cenderung lebih aktif dalam olahraga intensitas tinggi seperti lari dan bulu tangkis, berbeda dengan Milenial yang lebih sering memilih jalan kaki sebagai olahraga utama. Perbedaan ini mungkin dipengaruhi oleh gaya hidup, prioritas kesehatan, atau faktor psikologis antara kedua generasi,” kata Farida Hasna, Peneliti Utama Jakpat, Kamis (20/6/2024).
[irp]
Rumah (54%) dan lapangan olahraga (53%) menjadi dua tempat favorit berolahraga. Sebagian orang juga senang beraktivitas fisik di taman.
Frekuensi olahraga bervariasi, dengan sepertiga responden berolahraga seminggu sekali dan hanya 12% yang berolahraga setiap hari. Pagi hari menjadi waktu favorit, dengan 60% Milenial dan 52% Gen Z berolahraga pada saat itu. Sebanyak 37% responden juga mengklaim berolahraga sebelum memulai aktivitas utama seperti bekerja, sekolah, atau mengantar anak ke sekolah.
“Ada berbagai alasan untuk berolahraga, termasuk meningkatkan imunitas (58%), mengurangi stres (47%), menjaga kesehatan jantung (39%), dan memperbaiki mood (36%). Empat dari 10 pria setuju bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi stres,” tambah Farida.
Tidak hanya berdampak pada fisik, olahraga juga berpengaruh positif pada kesehatan mental. Delapan dari 10 Gen Z mengakui bahwa kegiatan fisik membantu meningkatkan kesejahteraan pikiran mereka.
Gaya Hidup Sehat
Untuk mendukung kebiasaan olahraga, masyarakat menerapkan pola hidup sehat. Sekitar 83% orang menganggap penting untuk tetap terhidrasi dengan minum air. Di antara Milenial, 6 dari 10 orang setuju bahwa tidur yang cukup merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat.
Selain itu, 3 dari 10 Gen Z mengonsumsi vitamin sebagai suplemen. Sementara itu, 2 dari 5 Milenial lebih suka sarapan dengan buah-buahan. Sebanyak 46% responden juga mempertimbangkan membeli suplemen yang direkomendasikan oleh petugas kesehatan seperti dokter, apoteker, dan perawat. (ted)